Tiêu chí A1.4
Dạ cho em hỏi trong tiêu chí A1.4 ở
- Xem thêm bài viết Tiêu chí A1.4
- Đăng nhập để gửi ý kiến
Website được thiết kế tối ưu cho thành viên chính thức. Hãy Đăng nhập hoặc Đăng ký để truy cập đầy đủ nội dung và chức năng. Nội dung bạn cần không thấy trên website, có thể do bạn chưa đăng nhập. Nếu là thành viên của website, bạn cũng có thể yêu cầu trong nhóm Zalo "CLBV Members" các nội dung bạn quan tâm.
Chuyên khoa khác
Để tập luyện thể thao an toàn, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc và lưu ý sau
1. Tìm hiểu khả năng và tình trạng sức khỏe
• Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng quát. Đặc biệt nếu bạn có các bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, hoặc các vấn đề về khớp.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe để có thể chọn môn thể thao phù hợp.
2. Khởi động và giãn cơ
• Khởi động: Dành ít nhất 5-10 phút để khởi động trước khi tập luyện để tăng cường lưu thông máu và chuẩn bị cơ thể cho hoạt động mạnh.